Så du är intresserad av Queal Flow. Men du vill veta lite mer om vad som finns i det, och varför det fungerar. I den här bloggen kommer vi att prata mer om en viss ingrediens i Flow: Ashwagandha.
Vad är Ashwagandha?
Ashwagandha är känt med många namn. Några av dem är: Indisk Ginseng, Withania Somnifera, Luktar-som-häst, Dunal, vinterkörsbär och Solanaceae. Det är en ört, som ofta används i traditionell indisk medicin. Det är en växt i potatisväxtfamiljen, som vanligtvis växer i torrare regioner i hela Indien, Nepal, Jemen och Kina. Att tillsätta Ashwagandha har visat sig förbättra kognition och motivation, genom att minska ångest.
Ashwagandha är en adaptogen. Det ges som tillskott främst för sin förmåga att förhindra ångest. Det visar också möjlighet att lindra sömnlöshet och stressinducerad depression. Ashwagandha kan avsevärt minska kortisolkoncentrationerna och den immunosuppressiva effekten av stress. Utöver att minska stressnivåer, kan Ashwagandha förbättra minnesbildande och kan kunna behandla Alzheimers sjukdom, men mer människobaserade forskningsbevis behövs för att bekräfta detta.
Vad gör Ashwagandha?
Med andra ord, varför tillsatte vi Ashwagandha i Queal Flow?
Ashwagandha har en imponerande stor mängd positiva effekter. Först och främst har det visat sig avsevärt minska stress och ångest hos vuxna människor.
(Du kan också ta en titt på denna, denna, denna, och denna källa)
Mätt med kortisolnivåer reducerades ångestsymtomen med cirka 30% jämfört med en placebokontrollerad (dubbelblind grupp. Mätning av ångest/stress genom C-reaktivt protein visade mycket liknande resultat, vilket är anmärkningsvärt, eftersom detta är en mycket större effekt än många andra tillskott med samma syfte.
Ashwagandha visade sig också förbättra motivationen, även om detta verkar vara en effekt av den sänkta ångesten och inte ett resultat av Ashwagandha-tillskottet i sig. Det inducerar antioxidantenzymer i hjärnan, vilket kan ligga till grund för neuroprotektiva effekter (endast studier på gnagare).
Slutligen finns det mycket anekdotiska bevis på att Ashwagandha förbättrar sömnkvaliteten. Även om detta främst gäller studier på råttor, samt en mänsklig studie som inte var blindad. Det finns bioneurologiska bevis som samlats in från djurförsök som stöder de påstådda effekterna som nämns ovan, vilket stöder ovannämnda forskning och hundratals år av anekdotiska bevis från traditionell indisk medicin.
(Du kan också ta en titt på denna, denna och denna källa)
Ashwagandha som en del av Queal Flow.
Som du kan läsa ovan har Ashwagandha en ganska definitiv positiv effekt på vissa aspekter av bioneurologi, med många tecken som pekar mot ytterligare positiva kognitiva effekter också. Mer forskning måste göras innan dessa andra påståenden kan bekräftas helt.
Att lägga till Ashwagandha till vår Queal Flow ökar sinnets klarhet, som redan förbättrats av L-teaninen, genom att minska stressnivåerna. Det förbättrar också de neuroprotektiva effekterna av citikolin, och kan även förbättra din sömnkvalitet (även om detta inte stöds av välgrundad forskning).